꿈꾸는자의 생각의 파편들... :: '생로병사의비밀' 태그의 글 목록

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1월29일 방송된 생로병사의 비밀에서 척추와 관련된 내용이 나왔네요...
허리디스크로 무지하게 고생한 저로써는...

http://bloggernews.media.daum.net/news/2443601 <- 허리디스크로 고생한 경험담...

머.. 저야 퇴행성이라서리... ㅡㅡ;
특히나 운동부족인데.

요즘 와이프랑 운동에 대해서 여러가지 의견들을 주고 받기는 하고 있습니다.
운동을 하기는 해야하는데...

ㅡㅡ;

관심있게 TV를 보고...
인터넷에서 어디 좋은 자료가 없을까 찾아보다...

제가 진료받고 시술받았던 우리들병원의 웹진에서 괜찮은 자료가 있기에
'펌질'해봅니다.

~.~

간단하게 펌질되니...
아래에 끄적끄적...

  등이 튀어 나오거나 양쪽 골반(허리 선)과 양 어깨 선의 높이가 대칭을 이루지 않아 걸음걸이까지 부자연스러워지게 되는 척추 측만증. 그러나 초기에는 별 다른 증상이 없어 조기 발견의 어려움이 있습니다. 또한 사람에 따라 척추의 휜 모양(부위, 방향, 형태)이 다르게 나타나므로 운동해야 하는 부위가 조금씩 다를 수 있습니다.

  따라서 척추 측만증은 우선 관심을 갖고 주기적으로 체크하는 것이 중요하며, 증세가 보인다면 서둘러 전문가의 처방을 받아 ‘척추의 유연성을 키워 주고, 근육과 몸통을 강화하는 운동’을 시작해야 합니다.

  척추 측만증의 운동 요법은 수년간 꾸준히 시행해야 효과를 볼 수 있으며 일주일에 4~5회, 한 동작에 6~12회, 하루에 3번 반복하는 것이 효과적입니다. 또한 기본적으로 몸의 중심을 잡아 척추가 바로 서는 데에 중점을 두고 운동하는 것이 바람직합니다.
자이로토닉 운동센터 무료 공개강좌 개설


흠....
일단은...

가끔 팍팍~~ 돌리는 운동은 하지 말아야겠네요.
ㅡㅡ;

운동의 내용을 보니...
보통 잘 안움직이는 부위를 많이 움직이고...

허리를 많이 움직이는 기본적인 것이 가장 중요하네요...
흐흠...

건강과 관련된 모든 문제의 해결책은...
역시...

운동인듯 합니다...

모두 운동합시다!!!

ps...

그래도...
역시 운동은 역시 버릇인듯 합니다...
어떻게 운동할 버릇 만드는 방법은 없을까요?

ㅡㅡ;

Posted by 꿈꾸는자의 생각의파편들

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  1. Favicon of https://soulco.tistory.com BlogIcon 지성의 전당 2019.01.31 20:29 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    안녕하세요.
    저는 지성의 전당 블로그와 카페를 운영하고 있는데,
    생로병사 글이 있어서 댓글을 남겨 보았습니다.
    제가 또 댓글을 달았다면 죄송합니다.
    인문학 도서인데,
    저자 진경님의 '불멸의 자각' 책을 추천해드리려고 합니다.
    '나는 누구인가?'와 죽음에 대한 책 중에서 가장 잘 나와 있습니다.
    책 내용 중 일부를 아래 글로 소개해드리겠습니다.
    제 블로그에 더 많은 내용이 있으니 참고 부탁드립니다.

    정보를 드리는 것뿐이니
    이 글이 불편하시다면 지우거나 무시하셔도 됩니다.
    ---

    인식할 수가 있는 ‘태어난 존재’에 대한 구성요소에는, 물질 육체와 그 육체를 생동감 있게 유지시키는 생명력과 이를 도구화해서 감각하고 지각하는, 의식과 정신으로 나눠 볼 수가 있을 겁니다.

    ‘태어난 존재’ 즉 물질 육체는 어느 시점에 이르러 역할을 다한 도구처럼 분해되고 소멸되어 사라지게 됩니다. 그리고 그 육체를 유지시키던 생명력은 마치 외부 대기에 섞이듯이 근본 생명에 합일 과정으로 돌아가게 됩니다. 그리고 육체와의 동일시와 비동일시 사이의 연결고리인 ‘의식’ 또한 소멸되어 버리는 것입니다. 이 부분에 대해서는 추후에 보충설명을 드리겠습니다.

    이러한 총체적 단절작용을 ‘죽음’으로 정의를 내리고 있는 것입니다.

    따라서 감각하고 지각하는 존재의 일부로서, 물질적인 부분은 결단코 동일한 육체로 환생할 수가 없으며, 논란의 여지가 있지만 ‘의식’ 또한 동일한 의식으로 환생할 수가 없습니다. 그러나 정신은 모든 물질을 이루는 근간이자 전제조건으로서, 물질로서의 근본적 정체성, 즉 나타나고 사라짐의 작용에 의한 영향을 받을 수가 없는 것입니다.
    다시 말해서 나타날 수도 없고, 사라질 수도 없으며, 태어날 수도 없고, 죽을 수도 없는 불멸성으로서, 모든 환생의 영역 너머에 있으므로 어떠한 환생의 영향도 받을 수가 없는 것입니다. 이것은 정신에 대한 부정할 수가 없는 사실이자 실체로서, ‘있는 그대로’에 대한 이야기입니다. 본체에 의한 작용과정으로써 모든 창조와 소멸이 일어나는데, 누가 태어나고 누가 죽는다는 것입니까? 누가 동일한 의식으로 환생을 하고 누가 동일한 의식으로 윤회를 합니까?

    정신은 물질을 이루는 근간으로서의 의식조차 너머의 ‘본체’라 말할 수가 있습니다.
    그러나 윤회의 영역 내에 있는 원인과 결과, 카르마, 운명이라는 개념 즉 모든 작용을 ‘본체’로부터 발현되고 비추어진 것으로 받아들이지 않고, 자기 자신을 태어난 ‘한 사람’, 즉 육신과의 동일성으로 비추어진 ‘지금의 나’로 여기며 ‘자유의지’를 가진 존재로 착각을 한다는 것입니다. 이에 따라 ‘한 사람’은 스스로 자율의지를 갖고서, 스스로 결정하고 스스로 행동한다고 믿고 있지만 태어나고 늙어지고 병들어지고 고통 받고 죽어지는, 모든 일련의 과정을 들여다보면 어느 것 하나 스스로 ‘책임’을 다하지 못하고 있습니다.

    따라서 책임을 외면하기 위해 카르마라는 거짓된 원인과 결과를 받아들이며, 더 나아가 거짓된 환생을 받아들이며, 이 과정에서 도출되는 거짓된 속박, 즉 번뇌와 구속으로부터 벗어나고자 환영 속의 해탈을 꿈꾸고 있는 것입니다.

    그러니 저는 ‘나는 누구이며 무엇이다’라는 거짓된 자기견해 속의 환생과 윤회는, 꿈일 수밖에 없다는 것을 자각하고 있습니다. 더불어서 ‘누구이며 무엇이다’라는 정의를 내리려면 반드시 비교 대상이 남아 있어야 하며, 대상이 남아 있는 상태에서는 그 어떠한 자율성을 가졌다 할지라도, ‘그’는 꿈속의 꿈일 뿐이라는 것입니다. 왜냐하면 아무리 뚜렷하고 명백하다 할지라도 ‘나뉨과 분리’는 실체가 아니기 때문입니다.

    따라서 저는 ‘나’에 대한 그릇되고 거짓된 견해만을 바로잡았을 뿐입니다.

    https://blog.naver.com/ecenter2018


'생로병사의 비밀'
'척추, S라인을 살려라'
http://www.kbs.co.kr/1tv/sisa/health/
오늘...
2009년 1월 29일 목요일 밤 10시 KBS1TV에서 척추에 대한 방송을 하네요...
어제 문득 TV를 보다가
예전에 허리때문에 병원에 간 기억이 새록 새록 일어나더군요.

홈페이지에 들어가서...
방송내용을 보니...

근골격계질환이 30년 사이에 4배나 증가했다고 하니...
허리나 디스크가...
문명병이라던데...

현대인의 허리와 척추에 대한 좋은 내용들이 소개될 듯합니다.

머...
저도 프로그램 개발이 주업무이다 보니.
의자에 앉아서 일하는 시간이 정말 대다수 이죠.

그래서인지...
허리가 그렇게 좋지도 않았지만...

예전 행자부쪽 일하면서 관련프로젝트를 하면서 스트레스도 많이 받았고...
아마, 그 해에는 술도 꽤 많이 먹은 기억이 납니다.
아! 요즘은 담배를 끊었지만... 그때에는 담배도 무지하게 피우는 골초였죠.ㅋㅋ

아마도 일요일로 기억하는데...
그전날 밤에 잠을 잘못잤는지...
몸이 삐꺽 삐꺽...
ㅡㅡ;

몸상태도 안좋은데...
울 마나님께서 왜~~~ㄴ  집안정리한다고 아침부터 부산을 떨기 시작해서...
짐을 옮겨라 말아라...
머슴 부리듯이 저를 부리더군요...

ㅡㅜ

머... 밤잠 설쳐서 삐꺽 거리는 허리가...
짐 옮기다가 삐끗~~

ㅡㅡ;

파스 붙이고 난리 치면서
한 두주 정도를 허리를 부여잡고...
일을 다녔죠.

머 중간에...
근처 정형외과에 가서...
근육이완제(?)이던가?

그 주사도 맞아보고...

한의원에가서 침도 맞아봤는데...

아..
지금도 기억납니다.

ㅜㅠ

한의원에서 침맞고...
결국 쓰러졌습니다.

일어나서...
나오다가...

복도에 쓰러졌는데...
그 놈의 병원의 간호사들이
엄살부린다고...
구박하더군요.

으.. 노원쪽의 창대시장인가?
그 근처 한의원...
ㅡㅡ;
정말 끔찍합니다.

집에 걸어오는 것도 제대로 걷지못해서...
택시도 겨우타고...

집에 엉금엉금 기어왔다가..
겨우 잠이 들었는데...

그 다음날 아침에...
결국 일이 터졌죠.
ㅡㅡ;

아침에 출근하다가...
정말 허리에 힘이 쫘악 풀리면서...
복도에서 쓰러지고...
그 통증이 정말 심각해서...

온몸에 식은땀을 흘리면서...
집에 들어가지고 못했습니다.

머...
와이프도 난리나고...

겨우겨우
집에 기어들어왔다가...
이거는 도저히 안되겠다 싶어서...
전문병원으로 가자고 와이프가 이야기하더군요.

그나마...
후배녀석이 서울대쪽 병원쪽에 있고...
그쪽 PACS관련 소프트웨어를 개발하는 녀석이 있었는데...

저도 우리들병원을 알고만 있었었지...
실제 가서 진료는 받아본적이 없었거든요.

후배녀석이 해당 관련 일을 하니 조언을 구했죠.
같이 청담동에 있는 우리들병원에서 만나서...
이야기를 나누는데...

아...
맞아요...
그때 병원 갈때에도...
도저히 걷지 못해서...

차타는 10m정도 거리를...
제대로 걷지 못해서...
수위아저씨가 도와주신거 기억납니다.

ㅜㅠ
정말 고마운 수위아저씨...
( 생각해보니... 그 다음에 인사도 제대로 못했네요.. ㅡㅜ )

초안아파트 수위아저씨 감사합니다.

.
.
.


좌우당간...
그래도...

수술이 두렵죠.

사람 몸에 칼데는 것이 얼마나 무서워요..
ㅜㅡ

후배랑 이런 저런 이야기하다가...
우리들병원의 비수술 관련 이야기를 듣고...
그래도 가능하면
비수술로 처리하는 방법이 좋겠다 싶어서...

같이 청담동 우리들병원 비수술센터인가?
하여간 거기로 같습니다.

홈페이지는 www.wooridul.co.kr <- 요기...

청담동 우리들병원 뒷쪽에 있더군요...
지하에서 셔틀버스 타고 이동했으니...
( 도저히 못걷겠더군요.. 차의 흔들거림에도 죽을 맛이었으니까요... )

그당시..
비수술센터의 강호영 원장님에게...
진료를 받았는데...

후배가 잘아는 분이어서인지 모르겠지만... ~.~
정말 친절하게 봐주셨고...

CT까지 찍었는데...

ㅜㅡ

디스크랍니다.
와이프가 옆에서 하얗게 질려서리...
눈물이 글성글성...

바로...
치료하자고 하시던데...

저는 수술해야 하냐고 하니까...

바로 수술보다는...
치료방법으로 해결하자고 하시더군요.

허리쪽의 통증을 사라지게하는
블럭방법으로...
허리 안쪽에 주사를 넣어주시니...

어라?
통증이 바로 사라지네요...
(머.. 마취제겠죠? ~.~)

강호영 선생님 말씀이...
삐져나온 디스크를 정상으로 돌리는 물리치료를 받기 위해서...
임시적으로 통증을 제거하고...
물리치료를 몇일 받자고 하시더군요.

그날을 침대에 누워서...
다리를 올리면 10도도 안올라가던데..

ㅡㅜ

블럭시술을 받은 후에도...
다리를 올리면 아프더군요...

.
.
.

이틀정도를...
물리치료했는데도...
45도 정도 밖에 안올라가서리...

ㅡㅡ;

그 후에...
블럭을 한번 더했고...
5일째이던가...

드디어 90도 이상 올라가더군요..

ㅇㅇ;

어휴~~
수술하면 어떻하나 걱정 무지하게 많이했는데...

나름 괜찮은 치료방법이라고 생각이 드네요...

통증이 심한 부위를 임시로 마취시키고...
물리치료와
운동을 통해서 디스크를 완화시켜서
정상으로 돌리는 방법...

흐흠...

정말 심하지 않은
디스크의 경우에는 이런 방법으로 치료가 가능하다고 하더군요...

당시에 듣던 소문으로는...
우리들병원에서는...
수술만 많이 한다고 걱정 많이 했는데...

정말 다행이었어요

ㅡㅜ

어휴 어휴...
일주일정도 입원하고...
블럭 두번하고...
물리치료받아서...
나름 완쾌해서 퇴원했네요..

지금도...
생각하면...
정말 끔찍한 디스크...
척추!

.
.
.

결국 운동이 최고인듯합니다.
그때 우리들병원 강호영 선생님 말씀도...

운동을 열씨미! 하여서...
퇴행성 허리 디스크 걸리지 말라고 하시더군요...
너무 자리에 앉아있지 말라고도 하시구요...

이번에 생로병사의 비밀편에 나오는...
[척추 S라인을 살려라]의 내용을 슬쩍 보니...

결국... 방어!를 위한 최선의 선택이 운동이다라는 이야기를 할듯합니다.

생로병사의 비밀이라...
그리고...
척추의 S라인을 지켜라!

머...
결국 운동에 대한 이야기이겠지만...

꼭 다시 봐야겠어요...

다른 분들도 꼬옥 챙겨보세요...

Posted by 꿈꾸는자의 생각의파편들

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  1. Favicon of http://csstest.tistory.com BlogIcon eosroom 2009.01.29 15:25 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    저는...... 배부터 S라인 ㅡ.,ㅡ^

  2. Favicon of https://computalk.tistory.com BlogIcon 文畏人 2009.01.29 16:00 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    흠... 그래서 현재 계시는 곳이...^^;;;
    혹 이후에 다시 해당 교수님 뵌 적은 있으신지...??